Originally Posted by
Elena86
Je mag alles eten binnen de limieten. Er zijn geen verboden voedingsmiddelen.
Ik heb 2 eetmomenten per dag. Smiddag eet ik crackers met hummus en soep.
Savonds rijst, pasta, aardappelen met de groenten die je lust en soms een vegavervanger + 1 glas wijn.
Af en toe een klein stukje vlees mag wel maar het moet binnen de limieten blijven van proteine.
Veel lege koolhydraten zoals witte rijst en droge pasta vult en heeft niet te veel proteinen.
Een tip die ik gekregen heb een meisje op het forum zijn rijstmelkpannenkoeken en boterhammen met muisjes en marshmallows.
Als je iets koopt in de winkel kijk dan het percentage vet en proteinen na.
Op de site van AH kan je dit ook al zien.
1 dag voor je ovulatie krijg je meestal een positieve opk. Die avond kan je best proberen.
7-10 days voor je eerste poging, moet je man 'start abstain or daily release' zoals ze hier zeggen.
Ik hoop alvast dat mijn man voor de abstain methode wilt gaan :).