Een keer per week at ik spaghetti dus wel saus.
Ik kwam ook niet aan mijn calorieën maar ik ben sowieso al een kleine eter.
Neen, ik was een couch potato:rolleyes:
Printable View
Ik vind dit wel heel weinig. Ik heb dit ook gedaan omdat ik dacht dat ik niks meer kon eten en ovuleerde niet meer met deze hoeveelheden. (En ik was daarvoor ook een kleine eter) Volgens mij is 1500 echt ok voor een dochter en met elke dag sporten nog wel meer. Ik zou eerder op de voedingsmiddelen met minder voedingswaarde gaan zitten dan. In ieder geval zou ik het afbouwen en zodra je blijft ovuleren zit je goed.
Ik eet meestal toastjes of wit brood als lunch met jam of nutella. In de avond eet ik nu vooral pasta met groentjes en room (light). Ik eet ook wel pita met falafel, wraps als pizza. Ik gebruik dus nog steeds wel zuivel om aan vet te geraken maar wel light.
Meestal maak ik calorieën goed door snoepgoed want anders kom ik er ook niet. Ik eet ong 1200 per dag. Naar zout kijk ik niet echt, maar eet daar wel veel minder van dan ervoor
Ik sport 4-5 keer per week voor 50-60 min.
Wat fijn om te lezen wat jullie eten! Mijn plan is bijna klaar.. hopelijk geeft dat ook meer houvast.
Ik zit nu vooral aan de wraps, met humus en sla en komkommer (evt courgette)..
en crackers met lichte roomkaas en komkommer.
Maar de avonden vind ik echt lastig, ben echt een Italiaanse eter (pizza en pasta met rode saus, veel tomaten etc).
Dus erg lastig om vervanging te vinden.
Vind het knap dat jullie op zo weinig calorieën nog kunnen sporten!! Ik probeer nu een aantal avonden per week een stuk te wandelen, is dat ook in de goede richting?
En mochten jullie nog goede recepten weten?
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Dat klinkt al erg goed qua eten, ik eet af en toe nog wel rode tomatensaus maar ik zorg gewoon dat het binnen de limieten past, uiteindelijk mag alles zolang je binnen de proteïnen en vetlimieten blijft.
Met sporten bedoel ik ook gewoon powerwalking, alleen dit vind ik uit te houden, zou echt geen 50min kunnen hardlopen of fietsen!
Ik eet best wel vaak pasta met tomatensaus. Atomic zegt dat dat prima kan binnen de grenzen. Ik zit wel op het PCOS dieet dus moet 50-60 gram vetten en eiwitten.
Maar oh, ik twijfel zo vaak aan mezelf! Of krijg ‘s avonds honger en zit dan toch aan de chips ofzo...
Hebben jullie tips voor die late honger?
Hallo lieve dames,
Zijn er nog dames hier actief die of een succesvolle sway hebben gehad voor een meisje of andere dames die bezig zijn met swayen voor een kleine meid?
Ik hoor het graag :)
Zelf ben ik begonnen met swayen en willen gaan proberen voor een tweede wondertje in oktober/november (of toch iets eerder als ik veel last blijf houden van mijn spiraal haha)
Liefs Emily!