Originally Posted by
Fiep
Lieve allemaal,
Ik ben hier niet erg actief meer, maar wil voor jullie eenmaal op een rijtje zetten wat ik heb gedaan.
In 2018 is mijn dochter geboren, na 11 maanden keihard swayen. Zo hard dat ik zelfs onvruchtbaar werd en beetje bij beetje moest bijstellen in het dieet om überhaupt weer een eisprong te krijgen.
Wat heb ik gedaan:
- geen ontbijt tot 12.00 uur (erg zwaar, maar het went)
- 12.00 uur twee of drie witte boterhammen met zoet beleg, vlokken, hagelslag, fruithagel of pannenkoeken met nutella
- 18.00-19.00 uur, avondeten, witte pasta met sla, klein beetje pijnboompitten en komkommer
(avondeten was lastig, zorgen voor lege koolhydraten en soms vega burger erbij) Geen groente, niks gezond. Geen vlees
- 20.00 uur, een uur in flink tempo fietsen op de hometrainer, echt zorgen dat mijn hartslag omhoog ging en 60 minuten volmaken (ongeveer 20 km)
- glas cola light
naar bed en dan weer 16 uur nuchter.
Uiteraard na ongeveer 6 maanden is dit amper vol te houden en gaat het ook in je sociale kring opvallen.
In mijn wachtweken (na ovulatie at ik dan ook weer ontbijt en iets meer overdag) Fietsen zette ik op een laag pitje, maar zodra de menstruatie doorbrak, hup weer super streng in het schema.
En dan de gouden tip: en dit is ECHT waar (en bewezen door een groep swayers uit 2013, waar van de 30 dames er 29 een dochtertje kregen)
Zorg ervoor dat je op de dag van de poging niks tot bijna niks eet (zorgen dat je koolhydraten onder de 5 blijven)
Ik nam die dag een drinkshake van Atkins (soort chocomel smaak, koolhydraten 3,2) verder stukjes komkommer en plakjes kaas (geen koolhydraten)
Als je echt op de dag van poging mega honger hebt (knorrende buik.. niet fijn hoor maar voor een goed doel) dan trekt je eicel een vrouwelijke zaadcel aan.
Je lichaam is dan in oorlogssituatie.
Ik ben begeleid door een dame die in 2013 heeft geswayed en bij die groep hoorde met enorm goede resultaten. Ook zij heeft een dochter gekregen op exact dezelfde manier.
Ik lees de laatste tijd hier veel over koffie nemen. NIET DOEN! koffie heeft cafeïne en werkt bevorderend voor de mannelijke zaadcellen. Ik heb werkelijk nooit begrepen waarom dit wordt aangeraden.
Ik dronk, water, fanta light (liters) cola light en thee
Mijn man:
- nul koffie meer (echt geen enkele keer tijdens mijn gehele sway periode)
- geen vlees
- bier drinken tijdens ovulatietijd
Het heeft me heel veel gekost maar mijn dochter is elke hap voer en elke fietstocht op de hometrainer waard geweest.
Onderschat de kracht van het sporten niet (cardio, geen kracht!) Fietsen in combinatie met koolhydraten onder de 5 houden op de dag van poging = gouden tip!
heel veel succes allemaal
Liefs Fiep