Het Nederlandse hoekje 2017

[Jinky]

anna: ik las dit stukje nog van atomic zelf:

YOU DO NOT NEED TO LOWER CALS AT OVULATION unless you want to. I am concerned that a sudden sharp drop in caloric intake at ovulation may disrupt the process somehow. No evidence to back that up, just a concern.

What you DO need to do is to be 100% certain to stick to the recommendations for keeping blood sugar low for a couple days before O and for 7-10 days after O (because XX fertilized eggs seem to develop best in a lower glucose environment,and the glucose from your body goes into your CM. People tend to overthink this but it's really quite easy:

1)Skip breakfast
2)Don't snack
3)Don't eat big huge meals that take forever to digest
4)Wait until you're actually hungry before eating again.

That is ALL you need to do in the 7-10 days after ovulation. No need to cut back or eat any differently.

If you were hoping to cheat during th 2WW, don't. Wait until AF comes or you get a BFP, and you can cheat then.

When you do get a BFP, it's ok to start eating normally again, but I would ease into it slowly for your own comfort and safety's sake. Esp. with the sodium - don't just start eating a ton of sodium all of a sudden, gradually increase it over a couple of days.



Misschien heb je daar wat aan?

[onebigwish]

Hoi hoi, ben weer terug ! zie dat er veel nieuwe leden zijn bijgekomen in de tussentijd ben ik bevallen van me derde zoon(6maanden). Ik heb geswayed maar gaf het na drie maanden op omdat ik maar niet zwanger werd en ik ondergewicht raakte door het dieet. Wij willen het binnen een par maanden weer proberen hopen dat het wel binnen 3 maanden lukt �� succes allemaal����

[Anna_B]

anna: ik las dit stukje nog van atomic zelf:

YOU DO NOT NEED TO LOWER CALS AT OVULATION unless you want to. I am concerned that a sudden sharp drop in caloric intake at ovulation may disrupt the process somehow. No evidence to back that up, just a concern.

What you DO need to do is to be 100% certain to stick to the recommendations for keeping blood sugar low for a couple days before O and for 7-10 days after O (because XX fertilized eggs seem to develop best in a lower glucose environment,and the glucose from your body goes into your CM. People tend to overthink this but it's really quite easy:

1)Skip breakfast
2)Don't snack
3)Don't eat big huge meals that take forever to digest
4)Wait until you're actually hungry before eating again.

That is ALL you need to do in the 7-10 days after ovulation. No need to cut back or eat any differently.

If you were hoping to cheat during th 2WW, don't. Wait until AF comes or you get a BFP, and you can cheat then.

When you do get a BFP, it's ok to start eating normally again, but I would ease into it slowly for your own comfort and safety's sake. Esp. with the sodium - don't just start eating a ton of sodium all of a sudden, gradually increase it over a couple of days.



Misschien heb je daar wat aan?

Ah dit is ook goed om te lezen, dankjewel! Ik denk dat ik Atomic zelf ook nog na navragen over dat stukje wat ik heb gelezen, aangezien het slagingspercentage bij die groep in 2013 zo hoog was, wel interessant!

[Jinky]

Ah dit is ook goed om te lezen, dankjewel! Ik denk dat ik Atomic zelf ook nog na navragen over dat stukje wat ik heb gelezen, aangezien het slagingspercentage bij die groep in 2013 zo hoog was, wel interessant!

dat is goed. laat je het ons ook weten ?

[Jinky]

onebigwish: ik heb 2 keer op jouw bericht gereageerd via quote, maar ik krijg steeds dat het bericht eerst goed gekeurd moet worden, dus probeer nu op deze manier op je te reageren. Leuk dat je ook met ons komt meepraten. wat is je bmi? kun je je dieet wat aanpassen zodat je minder snel ondergewicht zult hebben?

[Anna_B]

uiteraard!

[onebigwish]

Op dit moment zit ik weer op goed gewicht. Maar zodra ik drie maanden aan het LE dieet zit raak ik aan ondergewicht. Ik ga atomic zeker nog tips vragen om
Het dieet een beetje aan te passen.

onebigwish: ik heb 2 keer op jouw bericht gereageerd via quote, maar ik krijg steeds dat het bericht eerst goed gekeurd moet worden, dus probeer nu op deze manier op je te reageren. Leuk dat je ook met ons komt meepraten. wat is je bmi? kun je je dieet wat aanpassen zodat je minder snel ondergewicht zult hebben?

[Slingers]

Hallo allemaal, leuk dat er weer wat activiteit is hier. Ik heb mijn eerste week LE er op zitten. Het was zwaar, maar ok. Het is wel weer goed voor me merk ik (achteraf gezien, op het moment dat ik 60 minuten moet gaan sporten ben ik chagrijnig). Sportief was ik couch patato. Nu eet eigenlijk juist veel salades, dus op dit moment voel ik me juist gezonder. Ook omdat ik wel wat gewicht kan verliezen na de vakantie (kilo of 5 dan zit ik lager dan conceptie gewicht ooit). Dat gezonde gevoel is op den duur niet meer de bedoeling!

Mijn eten deze week heeft bestaan uit:
Veel salades met vooral groene groenten zoals broccoli,. paprika en ijsbergsla. Dressing van balsamicoazijn. Rijstwafels, popcorn en wingegums.

[Anna_B]

https://www.genderdreaming.com/forum...elf-o-day.html

Check bovenstaand stukje! Atomic geeft duidelijk antwoord over de “gouden tip”!
Jezelf uithongeren op O day dus niet nodig!

[Anna_B]

Klinkt goed Slingers! Goed idee van de popcorn, die ga ik ook toevoegen deze week! Knap dat je zulke 'gezonde' keuzes kunt maken!

Ik merk dat ik het vooral in het weekend het moeilijk heb, gezellig met een wijntje en vrienden, dan neem ik toch wel wat borrelhapjes. En dan is het lastig om bij te houden hoeveel vetten/eiwitten en calorieën je binnenkrijgt. Gister ook pizza gegeten (we waren ergens te gast) en dan zie ik dat ook maar even als een cheat moment, hopelijk is dat niet erg. Ik ben bang dat ik het anders ook niet volhoud (ik heb een laag bmi en kan best veel snacken normaliter, dus voor mij echt even wennen al die restricties..) Doordeweeks lukt het me beter om me aan de hoeveelheden te houden.
Succes deze week weer!