Dat klinkt al erg goed qua eten, ik eet af en toe nog wel rode tomatensaus maar ik zorg gewoon dat het binnen de limieten past, uiteindelijk mag alles zolang je binnen de proteïnen en vetlimieten...

Ik eet meestal toastjes of wit brood als lunch met jam of nutella. In de avond eet ik nu vooral pasta met groentjes en room (light). Ik eet ook wel pita met falafel, wraps als pizza. Ik gebruik dus...

Ik duim voor jullie!! Ik begin nu aan mijn 4de week dieet. Ik begin het gewoon te worden, maar ik mis de tussendoor snackjes wel. Ik doe nu ook 5x per week power walking.

Mijn DH heeft besloten...

Wat spannend! Ik hoop met jou mee. Wat ze meestal zeggen is dat je over het omgekeerde geslacht droomt...

Welkom!

Het is vooral belangrijk dat je inderdaad ontbijt overslaat waardoor je 12 tot 16 uur niets eet. Je vetten en eiwitten tot een minimum houden 40/50g. Ik wou ook pepermuntthee drinken,...

Ik denk dat dat een goeie keuze is geweest om naar boven te gaan met alles. Het is makkelijk om jezelf hierin te verliezen en te hard te willen swayen, terwijl het niet nodig is.

Bedankt voor de...

Wel, ik ben dus ong 20 januari begonnen. Ik woog toen 60kg (ben 1m67). Momenteel weg ik 57,5. Dus er is al iets af, maar het valt volgens mij nog mee?

Ik was hiervoor iemand die continue at,...

Wat hevig, Anna! Lijkt me heel intens, niet wetende wanneer je menstruatie terug zou komen. Kwam jij ook aan je vetten en eiwitten? Nu moet ik zeker zien dat ik minstens aan 1500 kom. Ik vind ook dat...

Wat erg om te horen [emoji20]. Ik hoop alvast dat 2020 jouw jaar wordt! Heb jij al kinderen trouwens?

Ik drink zoveel cola zero dat ik nog niet gedacht heb aan gewone frisdrank, kan mijn tekort...

Oh, leuk nog iemand die gaat swayen in 2020! Ben je al even op het dieet? Of hoelang ga jij het doen?

Ik geraak gwn vol van die koolhydraten en cola zero, zijn er dingen met veel calorieën die ik...

Ja dat lees ik dus ook, dus moest ik eraan beginnen moet ik blijven sporten. Ik eet nu ongeveer 1200 cl per dag, ik kom gewoon niet aan meer cl. Volgens mij is dit echt zwaar in combinatie met...

Ohja met ontbijt bedoel ik dus 12u/13u en lunch is mijn ‘tussendoor’ enkel als ik echt honger heb rond 16u. Als ik geen tussendoortje heb gegeten dan eet ik avondmaal om 18u en als ik het wel heb...

Hi iedereen!

Wat een leuke thread hier. Heel motiverend om al die gelukte sways te zien, gefeliciteerd met al jullie meisjes [emoji3526]

Ik heb al een zoon van maart 2018, en wil nu beginnen...